منتدى الآفاق
بقلوب ملؤها المحـ.ــبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
ونرجو انضمامك لأسرتنا
منتدى الآفاق
بقلوب ملؤها المحـ.ــبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
ونرجو انضمامك لأسرتنا
منتدى الآفاق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الآفاق

منتدى الآفاق للجزائريين ، تحضير الدروس ، مواضيع عامة ، ألغاز ونكت ، مسابقات فكرية ، العاب ، معلومات و نصائح ، قصص و روايات ، الطبخ ، عالم حواء و آدم ، شعر، خواطر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» صور من حديقة الحامة
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-10-16, 16:33 من طرف halim

» تحضير نص في سبيل الوطن
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-09-19, 17:38 من طرف houdhoud

» رمضان مبارك للجميع
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-06-08, 15:09 من طرف halim

» لتزين مواضيعكم يا اوتاكوا " راس البصلة "
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-03-18, 23:27 من طرف halim

» المواضيع المخالفة.....
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-03-16, 23:30 من طرف عبد المالك حبيب الله

» المجلس القضائي
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-03-08, 20:34 من طرف ذكريات اميرة

» طلب اشراف
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-03-04, 14:50 من طرف ذكريات اميرة

» قصة سيدنا سليمان
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-03-04, 13:53 من طرف najem 12

» قصة سيدنا يونس
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-03-04, 13:52 من طرف najem 12

» قصة سيدنا نوح
ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-03-04, 13:52 من طرف najem 12

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
halim
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
najem 12
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
حڸآۉة آڸرۉح
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
MALIK DZ
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
النسرة المحلقة
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
ذكريات اميرة
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
♥ranoucha♥
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
سوسن رامز2
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
Lamis dz
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 
houdhoud
ما هي رياضة الزومبا  Poll_rightما هي رياضة الزومبا  Poll_centerما هي رياضة الزومبا  Poll_left 

 

 ما هي رياضة الزومبا

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
النسرة المحلقة
عضو مجتهد
النسرة المحلقة


اوسمتي :
ما هي رياضة الزومبا  04261212

المشاركات : 129
تاريخ التسجيل : 02/01/2016
الموقع : الجزائر / تبسة
وظيفتك : طالبة

ما هي رياضة الزومبا  Empty
مُساهمةموضوع: ما هي رياضة الزومبا    ما هي رياضة الزومبا  Empty2016-01-10, 12:20

رياضة الزومبا
هي رياضة جديدة قد ظهرت في التسعينيات على يد شخص قام بإحداثها اسمهُ بيتو بيريز، وهو كولومبي الجنسية. هذه الرياضة تعتبر برنامجاً لتطوير اللياقة البدنية، حيث تعتمد بطبيعتها على الرقصة اللاتينية ويدخل فيها بعض التمارين الرياضية.


تاريخ رياضة الزومبا
ظهرت هذه الرياضة في عام 1990، وقد لاقت اهتماماً كبيراً لما فيها من فوائد، بحيث أكّدت الإحصائيات الأخيرة أنّهُ ما يقارب 14.5 مليون شخص يقومون بالتدريب على هذه الرياضة من مختلف دول العالم.


رياضة الزومبا فيها مجموعة من الرقصات التي تضمها، كالسالسا، والسامبا، وبيلي دانس، وميرينغي، وريفيتون كومبيا، وهي نوع من أنواع الترفيه الروحي، وتعتبر هذه الرقصات من أسرع أنواع الحركة والأكثر انتشاراً في العالم.


رياضة الزومبا تضم مجموعة من هذه الرقصات في أدائها والتي تكون فيها كل رقصة على إيقاع معيّن، وهذه الإيقاعات لاتينية، حيث تعد هذه الرياضة من أهم الرياضات التي تقضي على الكآبة وترفه النفس.


أهمية رياضة الزومبا
لرياضة الزومبا أهمية كبيرة نلخصها في الآتي:

تخسيس الوزن
تعتبر رياضة الزومبا من أكثر الرياضات التي تعتمد على السرعة في الحركة، فهي تحرق في كل تمرين في الساعة الواحدة ما يقارب 400-500 سعرة حرارية، وهي بالتالي تتصدر الرياضات التي تهدف إلى تخسيس الوزن، وبالتالي تجد الناس مقبلين عليها.


تحسين المزاج وتعديله
الرياضة بشكل عام تقوم بزيادة إفراز الهرمون المسؤول عن تعديل المزاج وهو هرمون الإندروفين، وقد أكّدت الدراسات الحديثة الموجودة على أن رياضة الزومبا توجد فيها أعلى الدرجات التي من الممكن أن تحسن المزاح عند الأشخاص؛ لما فيها من ترفيه وتغيير للمزاج وإدخال روح الرقص فيها، حيث توحّد ما بين الرقص والترفيه مع ممارسة الرياضة.


تناسق الجسم
جميع الرياضات التي يمارسها الإنسان من أهدافها الأساسية هي المحافظة على تناسق الجسم والوصول إلى الجسم المثالي، ورياضة الزومبا من أهم الرياضات الّتي تساعد على تحسين الجسم والمظهر بشكل كبير جداً، والتي بدورها تقلّل من احتمالية ظهور أعراض الكبر والشيخوخة.


الصحة
تساعد بشكل كبير على تعزيز صحة الأوعية الدموية والقلب، حيث أكّد الباحثون على ذلك، فرياضة الزومبا تجمع ما بين الحفاظ على الصحة وتوفير الترفيه، والحفاظ على الوزن، والاستماع إلى نغمات الموسيقى، وتغيير المزاج فبالتالي هي من الرياضات التي تتصدر الإقبال عليها في الصالات الرياضية، والتي تنتشر في جميع أنحاء العالم إلى أن وصلت إلى 150 دولة توجد فيها هذه الرياضة والتي تزداد سنة بعد سنة. geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
najem 12
مدير عام
مدير عام
najem 12


اوسمتي : https://i.servimg.com/u/f57/18/03/25/66/2410.gif
المشاركات : 326
تاريخ التسجيل : 03/01/2017
العمر : 22
الموقع : تبسة
وظيفتك : طالب حاليا

ما هي رياضة الزومبا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي رياضة الزومبا    ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-01-04, 12:49

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
halim
مدير عام
مدير عام
halim


المشاركات : 343
تاريخ التسجيل : 28/12/2015
الموقع : الجزائر/سطيف
وظيفتك : طالب

ما هي رياضة الزومبا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي رياضة الزومبا    ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-01-04, 20:32

شكرااا لك اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://afa9.forumalgerie.net
najem 12
مدير عام
مدير عام
najem 12


اوسمتي : https://i.servimg.com/u/f57/18/03/25/66/2410.gif
المشاركات : 326
تاريخ التسجيل : 03/01/2017
العمر : 22
الموقع : تبسة
وظيفتك : طالب حاليا

ما هي رياضة الزومبا  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي رياضة الزومبا    ما هي رياضة الزومبا  Empty2017-01-04, 21:41

شكرا على مرورك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي رياضة الزومبا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي رياضة البيلاتس
» رياضة المشي وفائدتها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الآفاق  :: منتدى المسابقات :: المنتدى الرياضي :: منتدى كل الرياضات-
انتقل الى: