منتدى الآفاق
بقلوب ملؤها المحـ.ــبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
ونرجو انضمامك لأسرتنا

منتدى الآفاق

منتدى الآفاق للجزائريين ، تحضير الدروس ، مواضيع عامة ، ألغاز ونكت ، مسابقات فكرية ، العاب ، معلومات و نصائح ، قصص و روايات ، الطبخ ، عالم حواء و آدم ، شعر، خواطر
 
الرئيسيةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
اجمل السياحة انشودة
المواضيع الأخيرة
» لتزين مواضيعكم يا اوتاكوا " راس البصلة "
2017-03-18, 23:27 من طرف halim

» المواضيع المخالفة.....
2017-03-16, 23:30 من طرف عبد المالك حبيب الله

» المجلس القضائي
2017-03-08, 20:34 من طرف ذكريات اميرة

» طلب اشراف
2017-03-04, 14:50 من طرف ذكريات اميرة

» قصة سيدنا سليمان
2017-03-04, 13:53 من طرف najem 12

» قصة سيدنا يونس
2017-03-04, 13:52 من طرف najem 12

» قصة سيدنا نوح
2017-03-04, 13:52 من طرف najem 12

» قصة سيدنا موسى
2017-03-04, 13:50 من طرف najem 12

» قصة سيدنا ابراهيم عليه السلام
2017-03-04, 13:48 من طرف najem 12

» نبذة عن حياة الامير عبد القادر
2017-03-04, 13:44 من طرف najem 12

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
halim
 
najem 12
 
حڸآۉة آڸرۉح
 
MALIK DZ
 
النسرة المحلقة
 
ذكريات اميرة
 
♥ranoucha♥
 
سوسن رامز2
 
Lamis dz
 
houdhoud
 

شاطر | 
 

 أسرع طرق التخلص من الشد العضلي؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اشرف اشرف
عضو جديد
عضو جديد
avatar

المشاركات : 20
تاريخ التسجيل : 02/01/2016
العمر : 16

مُساهمةموضوع: أسرع طرق التخلص من الشد العضلي؟   2016-01-06, 16:43

1- الضغط باستخدام الثلج:

إذا أحسست بتقلص العضلات يمكنك أن تضغط على المكان الذي يؤلمك باستخدام كيس من الثلج لكي تقلل من الألم كما تقلل من الإلتهاب الذي تعاني منه العضلة وتسمح باحساس العضلة بالإسترخاء وإن أصيبت العضلة بتمزق فانخفاض درجة حرارة العضلة يساعد على تقليل الألم بشكل كبير نتيجة تشنج الأوعية الدموية

2- الملح الإنجليزي:

يمكن أن يستخدم كعلاج لتقلص العضلات حيث يحتوي على الكثير من الماغنيسيوم الذي يساعد العضلات على اتعافي والإسترخاء:
١ – قم بملء كيس منسب بالمياه الدافئة
٢- ضع عليها كوبين من الملح الإنجليزي على المياه مع تحريكها على مكان الألم برفق
٣- طبق الخطوة السابقة لمدة 20 دقيقة
٤- ولكي يتم الشفاء تحتاج إلى تكرار الخطوات السابقة في اليوم التالي
لا يجب بأي حال من الأحوال إستخدام هذه الطريقة مع مرضى القلب أو من يعاني من السكري أو إرتفاع ضغط الدم


٣- خل التفاح:

خل التفاح يحتوي على الكثير من البوتاسيوم مما يساعد على علاج تقلص العضلات فانخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم أحد أسباب الإصابة بها كما أن خل التفاح يحتوي على الكثير من المواد التي تساعد على التحكم في إتزان السوائل داخل الجسم مما يقلل من أضرار قلة الترطيب
** قم بوضع ملعقة من خل التفاح على كوب من المياه الدافئة واشرب هذا الخليط مرة كل يوم فهذا سيقيك من تقلص العضلات
** هذه الوصفة خاصة بتقلص عضلات اقدم ولكي تتجنبها يمكنك خلط ملعقة من خلل التفاح مع ملعقة من العشل وملعقة من أملاح الكالسيوم مع نصف كوب من المياه الدافئة وتتناولها في كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش بنصف ساعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://noujoumasmaa.forumalgerie.net/
halim
مدير عام
مدير عام
avatar

المشاركات : 341
تاريخ التسجيل : 28/12/2015
الموقع : الجزائر/سطيف
وظيفتك : طالب

مُساهمةموضوع: رد: أسرع طرق التخلص من الشد العضلي؟   2016-01-06, 20:18

شكراااا على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://afa9.forumalgerie.net
najem 12
مدير عام
مدير عام
avatar

اوسمتي : https://i57.servimg.com/u/f57/18/03/25/66/2410.gif
المشاركات : 326
تاريخ التسجيل : 03/01/2017
العمر : 15
الموقع : تبسة
وظيفتك : طالب حاليا

مُساهمةموضوع: رد: أسرع طرق التخلص من الشد العضلي؟   2017-01-03, 21:36

شكرا في كل الاحوال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسرع طرق التخلص من الشد العضلي؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الآفاق  :: منتدى الترحيب والتهاني :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: